Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2018
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78,2 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2974 kcal
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Fett: 77,29g | Eiw: 226,73g | Kohlh: 316,37g.
Frühstück: Body & Fit Isolate Perfection, Kölln Kernige Haferflocken, Hanf Proteine, Kalifornische Pflaumen, Curcuma Pulver, Macs Pulver. Mittagessen: Alpro Sojajoghurt - Limette-Zitrone, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Kellogg's Choco Krispis, Eiklar, Crownfield Cornflakes, Peak Glutamin, Olimp Iso Plus, Aldi Whey Protein Drink Vanille. Abendessen: Body & Fit Muscle Protect, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Hengstenberg BBQ Kraut By Mildessa, Dinkelbrötchen, Edeka Süßkartoffel Wedges, Aldi Irische Angus Burger. mehr...
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2956 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 12,6 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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