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— MC第六天，剩一點點 END —
#今天預計運動量#
飛輪50分鐘
瑜珈50分鐘
腿部推舉120bs X 200下
(抬直腿高於腰拉筋+側彎)x左右各30下
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55,8 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1074 kcal
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Fett: 61,55g | Eiw: 70,97g | Kohlh: 60,14g.
Mittagessen: 黑咖啡, 意大利沙律醬（用醋及油製）, 生菜沙律加各種蔬菜, 全聯 冷燻鮭魚, 福樂 無加糖優酪乳. Abendessen: 排骨湯, 雞大腿（不吃皮）, 大漢 超嫩豆腐. Snacks/Sonstiges: 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 火雞麵-超辣(馬來西亞) 零食. mehr...
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1752 kcal
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Bewegung:
瑜珈 - 1 Stunde, 踩飛輪 - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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 Kommentare
01 Nov 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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欸啊，才輕食一天就差1.2🤣11月好的開始😁那今天繼續採輕食好了🤣
01 Nov 18 vom Mitglied: 青春痘
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01 Nov 18 vom Mitglied: 鄭佩芬
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02 Nov 18 vom Mitglied: gulinlin
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02 Nov 18 vom Mitglied: gulinlin
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02 Nov 18 vom Mitglied: gulinlin
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02 Nov 18 vom Mitglied: josephc0917
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02 Nov 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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約哥 結果你自己今天也⬇️1公斤啦⋯ 還撒嬌呢⋯ 😅😅😂😂
03 Nov 18 vom Mitglied: gulinlin
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03 Nov 18 vom Mitglied: mariah6166
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03 Nov 18 vom Mitglied: junius_
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