Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2018
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74,5 kg
Bisher verloren: 25,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1650 kcal
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Fett: 15,08g | Eiw: 318,54g | Kohlh: 39,61g.
Frühstück: Biotech USA Iso Whey Zero, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar, Peak Glutamin, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Kölln Kernige Haferflocken, Biotech USA Iso Whey Zero. Mittagessen: Hähnchenbrust Fleisch. Abendessen: Eiklar, Hähnchenbrust Fleisch. Snacks/Sonstiges: Hähnchenbrust Fleisch. mehr...
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2679 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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