Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2018
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75,7 kg
Bisher verloren: 24,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1648 kcal
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Fett: 13,77g | Eiw: 313,42g | Kohlh: 55,63g.
Frühstück: Sprehe Hänchen Brust-Filets, Biotech USA Iso Whey Zero, Body & Fit Muscle Protect, Kölln Kernige Haferflocken, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: Peak Glutamin, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Biotech USA Iso Whey Zero, Eiklar. Abendessen: Eiklar, Eiklar, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: XXL Nutrition Whey Delicious, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar. mehr...
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2689 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 24 Minuten, Schlafen - 21 Stunden und 36 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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