Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2018
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77 kg
Bisher verloren: 23 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1641 kcal
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Fett: 13,62g | Eiw: 225,99g | Kohlh: 127,48g.
Frühstück: Biotech USA Iso Whey Zero, Alesto Kalifornische Pflaumen, Kölln Kernige Haferflocken, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: UNO Pizza Gemischter Salat, Hähnchenbrust Fleisch, Peak Glutamin, Body & Fit Muscle Protect, Peak Glucofast. Abendessen: Eiklar, Body & Fit Casein Coockis. Snacks/Sonstiges: BSN Amino X, Penny Markt Feine Junge Brechbohnen, Eiklar, Body & Fit Micellar Casein Perfection. mehr...
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3068 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Treppensteigen - 35 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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