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Ja ne is klar.... 😭 Was soll das... 1500 Kalorien täglich, einmal 1600 (Trainingstag) diese Woche.. Und ich nehme zu?! Mein grundumsatz liegt bei 1900 verdammt.. 3x trainiert diese Woche. Es ist so frustrierend 😩
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107,6 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 28,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1367 kcal
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Fett: 67,56g | Eiw: 61,79g | Kohlh: 121,21g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Aldi Bacon, Ei, Tomaten, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Aldi Eiweißbrot (35g). Mittagessen: Biscotto Schoko Butterkeks Vollmilch, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Le Gusto Kartoffel-Lauch Suppe. Snacks/Sonstiges: Ja! Milch 3,5%, Myprotein Impact Whey Protein Natural Strawberry Flavour. mehr...
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3442 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 30 Minuten, Krafttraining - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Einen wunderschönen guten Morgen, liebes Naddelinchen. Da bist Du nicht alleine, bei mir dasselbe Spiel... Hmpffffft...
27 Okt 18 vom Mitglied: DieDavi
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Moin Nadine! Nicht ärgern!!!....aktuelles Hormonproblem?!😉....halte durch!
27 Okt 18 vom Mitglied: petraKus
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Befinde mich ne Woche vor der periode, also keine mens-Zunahme.. 🙈 Es ist so unfair, seitdem ich wieder gesund bin und Sport mache nehme ich nur zu!
27 Okt 18 vom Mitglied: naddelinchen.93
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hm,das metformin ist abgesetzt? nochmal makros ändern?
27 Okt 18 vom Mitglied: sbüsi
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Die Waage zeigt ja nicht an ob du an fett abnimmst und gleichzeitig an Muskelmasse zunimmst 🤷🏽♀️
27 Okt 18 vom Mitglied: therealSara
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Frauen können eigentlich nur max.500g muskelmasse im.monat zunehmen 🤔 hast du jetzt nochmal mit dem maßband gemessen,naddelinchen?
27 Okt 18 vom Mitglied: sbüsi
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Hm,wennst natürlich jetzt viel kraftsport machst,kann es auch sein,dass das wasser ist
27 Okt 18 vom Mitglied: sbüsi
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Ja ich Messe alle 4 Wochen zusätzlich mit Maßband ab.. Bisher immer ein paar cm weg. Und ja ich mach viel kraftsport, dass da der Körper Wasser speichert weiß ich.. Aber gleich fast 2 kg in 2 Wochen? 🤔
27 Okt 18 vom Mitglied: naddelinchen.93
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Naja zum regenerieren der überreizung der muskeln wird ja wasser benötigt 🤔 trinkst du genug?hast ma deinen trainer um rat gefragt?
27 Okt 18 vom Mitglied: sbüsi
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mach dich nicht verrückt. wenn dein Maßband weniger anzeigt, ist doch alles im grünen Bereich.😊 gib dir einfach Zeit. zieh dein Ding durch und lass dich nicht beirren.💪
PS: ausreichend Schlaf/Ruhe nicht vergessen. Zu viel Sport kann auch Streß bedeuten. für den nötigen Ausgleich sorgen
27 Okt 18 vom Mitglied: Nogura
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Okay 3x die Woche ist voll okay😅 meine nur der seelische "Zustand" spiegelt sich auch im auf und ab der Waage nieder. vergiss das Wohlfühlen nicht😊
27 Okt 18 vom Mitglied: Nogura
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Ach ja ich nehme noch metformin 2x1000mg täglich. Ich kriege so viel Schlaf wie mein kleiner (1 Jahr) es zulässt haha. Mal 5 Std mal 8. Unterschiedlich. Er ist schon sehr fordernd🙈😂
27 Okt 18 vom Mitglied: naddelinchen.93
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naddelinchen.93's Gewichtsverlauf
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