Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2018
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77,9 kg
Bisher verloren: 22,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1645 kcal
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Fett: 14,85g | Eiw: 218,65g | Kohlh: 133,58g.
Frühstück: Biotech USA Iso Whey Zero, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Kölln Kernige Haferflocken, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: King's Crown Junge Erbsen mit Möhrchen, Putenbrust Fleisch, Peak Glucofast, Body & Fit Muscle Protect. Abendessen: Eiklar, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Beste Ernte Spargelabschnitte, Peak Whey Selection Cookies & Cream, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar. mehr...
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2900 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 35 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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