Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2018
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78,9 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1639 kcal
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Fett: 13,73g | Eiw: 252,11g | Kohlh: 105,78g.
Frühstück: Biotech USA Iso Whey Zero, Alesto Kalifornische Pflaumen, Kölln Kernige Haferflocken, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: Lidl Alaska Seelachsfilet, Beste Ernte Spargelabschnitte, King's Crown Junge Brechbohnen, Body & Fit Muscle Protect, Peak Glucofast. Abendessen: Eiklar, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Whey Supreme, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar, On Aminosäuren, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar. mehr...
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2978 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Treppensteigen - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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