Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2018
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78,8 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1650 kcal
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Fett: 13,53g | Eiw: 240,89g | Kohlh: 116,45g.
Frühstück: Biotech USA Iso Whey Zero, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Kölln Kernige Haferflocken, Seeberger Soft-Pflaumen. Mittagessen: Qi2 Pro Whey Isolate Drink, Gut & Günstig Prinzess Bohnen, Edeka Mini Pflaumentomaten, Sprehe Hänchen Brust-Filets. Abendessen: Eiklar, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: BSN Amino X, Beste Ernte Peperoni Mild, Eiklar, Beste Ernte Spargelabschnitte, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar. mehr...
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2975 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 40 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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