Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2018
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97,1 kg
Bisher verloren: 24,2 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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931 kcal
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Fett: 21,16g | Eiw: 118,69g | Kohlh: 73,83g.
Frühstück: Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. Mittagessen: Netto Nudelauflauf Napoli. Abendessen: Becel Leicht, Rote Paprika, Bonduelle Champignons, Kirschtomaten, Kaufland Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Kaugummi (Zuckerfrei). mehr...
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2875 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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