Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2018
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78,2 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1650 kcal
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Fett: 14,02g | Eiw: 235,74g | Kohlh: 135,16g.
Frühstück: Biotech USA Iso Whey Zero, Seeberger Soft-Pflaumen, Kölln Kernige Haferflocken, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: Edeka Mini Pflaumentomaten, Gemischter Salat, Sprehe Hänchen Brust-Filets, Peak Glucofast, Body & Fit Muscle Protect. Abendessen: Eiklar, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar, Freshona Pfefferoni, Spargel, Eiklar. mehr...
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2849 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Treppensteigen - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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