Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2018
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97,5 kg
Bisher verloren: 23,8 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1099 kcal
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Fett: 29,61g | Eiw: 129,67g | Kohlh: 84,97g.
Frühstück: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. Mittagessen: Kff Hühnerfrikassee mit Reis. Abendessen: Becel Omega 3 Pflanzenöl, TiP Kondensmilch 4%, Kraft Miracel Whip, Frühlingszwiebeln, Salatgurke, Becel Leicht, Bonduelle Champignons, Kirschtomaten, Kaufland Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Kaugummi (Zuckerfrei). mehr...
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2989 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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