Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2018
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95,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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965 kcal
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Fett: 41,00g | Eiw: 30,02g | Kohlh: 121,45g.
Frühstück: Vollkornbrot, Kaffee (Gemahlen), REWE Pfeffersalami. Mittagessen: Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing. Abendessen: Gelbe Paprika, Gurkensalat, Leberkäse, Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing. mehr...
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3329 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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