.Ysera.'s Notizen, 22 Okt 18

Ergebnis der letzten 4 Tage: -2,0kg
📅Woche 6 beendet mit - 2,0kg

Etappe 3 geschafft🔓.
Ziel wird auf Etappe 4 angepasst: 🔐65kg.

70 kg Bisher verloren: 14 kg.    Still to go: 5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1026 kcal

Fett: 34,12g | Eiw: 86,98g | Kohlh: 87,66g.   Frühstück: Seitenbacher Protein Cereal, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, K-Classic Sonnenblumenkerne, Seeberger Cashewkerne, Kellogg's Corn Flakes, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Trauben Kernlos, Elite Quark Creme mit Joghurt Vanille, Hansano Bulgaria Joghurt 0,1%. Abendessen: REWE Sonnenmais, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Mitakos Feta Light, Bresso Kräuter der Provence, Gut & Günstig Naturjoghurt, Hansano Bulgaria Joghurt 0,1%, Edeka Kopfsalat, Gekochtes Ei, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten. Snacks/Sonstiges: Hamfelder Hof Vollmilch, Tassimo Café Crema. mehr...