Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2018
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75,6 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1752 kcal
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Fett: 25,57g | Eiw: 216,28g | Kohlh: 164,55g.
Frühstück: Biotech USA Iso Whey Zero, Bio Greno Dinkel Vollkorn Flakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Body & Fit Casein Coockis, Kölln Haferflocken, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine. Mittagessen: Erbsen, Gemischter Salat, Aldi Forellenfilets, Ernte Krone Spargel Stangen, Freshona Pfefferoni, Body & Fit Muscle Protect, Peak Glucofast. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar. Snacks/Sonstiges: Ernte Krone Spargel Stangen, Eiklar, Body Attack Yambam Cookie 'N Chocolate, Lidl Dattelcherrytomaten, Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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2536 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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