Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2018
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83,5 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4031 kcal
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Fett: 154,14g | Eiw: 179,74g | Kohlh: 502,87g.
Frühstück: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Sugar, Milk (Nonfat), Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kiwi Fruit, Peach, Schwan's Paleta Strawberry Cream Fruit Bars, McDonald's Chicken McNuggets (10 Pieces). Mittagessen: Noodles (Fat Added in Cooking), Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried), Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Potato Chips. Abendessen: DiGiorno Thin & Crispy Pizza - Tomato Mozzarella with Pesto, Oreo Chocolate Candy Bar, Reese's Sticks, Quest Birthday Cake Protein Bar. mehr...
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3260 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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-Diablo's Gewichtsverlauf
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