Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2018
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98 kg
Bisher verloren: 23,3 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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919 kcal
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Fett: 31,86g | Eiw: 107,73g | Kohlh: 62,86g.
Frühstück: Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. Mittagessen: Sauce Hollandaise, Blumenkohl, REWE Pfannen Frikadelle. Abendessen: Becel Leicht, Bonduelle Champignons, Rote Paprika, Kirschtomaten, Kaufland Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Kaugummi (Zuckerfrei). mehr...
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3005 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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