Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2018
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69,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3659 kcal
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Fett: 148,59g | Eiw: 177,06g | Kohlh: 393,83g.
Frühstück: Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Now Sports Carbo Gain, Zoi Honey Greek Yogurt, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Sunny Farms Jumbo Egg, Great Value Ground Beef 73/27, Kroger Vitamin D Whole Milk. Mittagessen: Cashew Nuts, Bananas, Now Sports Carbo Gain, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Borden Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Tillamook Marionberry Pie Ice Cream, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Niko Niko Calrose Rice, Pacific Natural Foods Cashew Carrot Ginger Soup, Kroger Vitamin D Whole Milk. Snacks/Sonstiges: Olly Restful Sleep Gummies. mehr...
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3421 kcal
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Bewegung:
Heavy Weight Lifting - 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Bus Driving - 10 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, N.E.A.T. - 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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