Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2018
|
73,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2523 kcal
|
Fett: 46,24g | Eiw: 149,10g | Kohlh: 377,63g.
Frühstück: Wohltuer Maca Pulver, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee, Wohltuer Hagebuttenpulver. Mittagessen: Käse, Tomaten, Purland Schweinerückensteak, Zucker, Zwiebeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Becel Bratfett. Abendessen: Braeburn Äpfeln, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Olimp Creatine, Karamalz, Butterschmalz, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Myprotein BCAA mit Geschmack. mehr...
|
|
3071 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 15 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Arbeit - 6 Stunden und 19 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 16 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
m6646734-37's Gewichtsverlauf
|