Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2018
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58 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1524 kcal
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Fett: 42,94g | Eiw: 91,38g | Kohlh: 208,67g.
Frühstück: Myprotein Omega 3, Tea Unsweetened, Myprotein Whey Protein Peanut Butter, Low Sodium 100% Whole Wheat Cracker, Orange, Apple, Pear, Banana. Mittagessen: Cooked Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Date, Barley (Cooked), Herbal Tea, Puffed Rice Cake, Millennium Черный Шоколад Extra Brut 80%, ВкусВилл Грудка Индейки, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Low Sodium 100% Whole Wheat Cracker, Jam Preserves, Custard, Lowfat Plain Yogurt, Galbani Mozzarella Light, Avocado Vegetable Oil, Spinach, Yellow Sweet Peppers, Parsley, Tomatoes, Red Onions. mehr...
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2155 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Kochen - 22 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 8 Minuten, Auto Fahren - 10 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Putzen - 40 Minuten, Stepper - 2 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Abwaschen - 15 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Wäsche Aufhängen - 17 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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123liliaka's Gewichtsverlauf
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