Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2018
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77,5 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1812 kcal
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Fett: 21,04g | Eiw: 251,64g | Kohlh: 141,40g.
Frühstück: Olymp Whey Protein Complex, Alesto Kalifornische Pflaumen, Kölln Haferflocken, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: Body & Fit Isolate Perfection, Lidl Dattelcherrytomaten, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar, Peak Glucofast. Abendessen: Body & Fit Isolate Perfection, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Freshona Pfefferoni, Sprehe Hänchen Brust-Filets, Body Attack Extreme Whey Deluxe, Grillido Rind & Chili. mehr...
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2702 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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