Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2018
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73 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1647 kcal
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Fett: 48,24g | Eiw: 221,47g | Kohlh: 78,87g.
Frühstück: 天然山谷 燕麥棒, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(香草風味), 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(大杯). Mittagessen: 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(大杯), ON 分離乳清蛋白營養補充粉(香草風味), 桂格(Quaker) 原片原味大燕麥片, 蒸南瓜, 荷包蛋, 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）, 荷包蛋. Abendessen: 全聯 豬後腿肉, 全聯 豬後腿肉, 全聯 豬後腿肉, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(香草風味), 全聯 豬後腿肉. mehr...
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511 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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a_jay858's Gewichtsverlauf
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