Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2018
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79,8 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1757 kcal
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Fett: 17,59g | Eiw: 245,93g | Kohlh: 153,08g.
Frühstück: Body & Fit Isolate Perfection, Kölln Glutenfreie Haferflocken, Spargel, Aldi Thunfisch, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver, Body & Fit Casein Coockis. Mittagessen: Sondey Reiswaffeln mit Meersalz, BSN Amino X. Abendessen: Body & Fit Isolate Perfection, Eiklar, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Möhren, Brokkoli, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Freshona Spargel, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. mehr...
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3012 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Treppensteigen - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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