Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2018
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79,7 kg
Bisher verloren: 20,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1844 kcal
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Fett: 39,73g | Eiw: 239,93g | Kohlh: 125,30g.
Frühstück: Gurke (Geschält), Tomaten, Eiklar, Aldi Whey Protein Schoko, Kölln Glutenfreie Haferflocken, Body & Fit Casein Coockis. Mittagessen: Grüner Blattsalat, Mischgemüse, Thunfisch, Rinderroulade, Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz, BSN Amino X, BSN Amino X, Eiklar. Abendessen: Aldi Whey Protein Drink Vanille, Body & Fit Micellar Casein Perfection. mehr...
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2674 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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