Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2018
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69,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1078 kcal
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Fett: 54,45g | Eiw: 61,74g | Kohlh: 84,11g.
Frühstück: Seeberger Studentenfutter, Naduria Premium Qualität Chia Natürliche Ganze Samen, Kölln Blütenzarte Flocken, Gut & Günstig Magerquark, Edeka Bio Ahornsirup, Edeka Bio Natives Leinöl , Milbona H-Milch 3,5% Fett, Fenchel, Vanilleextrakt, Ingwer, Kurkuma, Schwarzer Pfeffer, Zimt, Kardamom, Anis, Koriander. Mittagessen: Milkana Schmelzkäse mit Gouda, Tukan Tofufilets Mediterran, Alnatura Kokosöl Nativ, Knoblauch, Zwiebeln, Champignons, Lauch. Snacks/Sonstiges: Tizio Latte Macchiato. mehr...
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2191 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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