Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2018
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88,2 kg
Bisher verloren: 45,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1513 kcal
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Fett: 47,13g | Eiw: 82,94g | Kohlh: 159,50g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, ESN Designer Whey Protein - Cinnamon, TiP H-Vollmilch 3,5%, Aldi Bio Basismüsli. Mittagessen: Red Bull Zero Calories, Asia Spezialitäten Knusper-Ente auf Gemüsebett. Abendessen: Schweinefilet, Tzatziki, Likör, Coca-Cola Coca-Cola, Weinschorle. Snacks/Sonstiges: Eiskugel, Erdinger Alkoholfrei Grapefruit, Apfelkuchen, Haribo Phantasia. mehr...
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2993 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Baerche's Gewichtsverlauf
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