Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2018
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88,5 kg
Bisher verloren: 45,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2329 kcal
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Fett: 82,82g | Eiw: 122,41g | Kohlh: 266,56g.
Frühstück: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee mit Milch, ESN Designer Whey Protein - Cinnamon, Aldi Bio Basismüsli, Äpfel. Mittagessen: Weider High Protein Peanut-Caramel. Abendessen: REWE Beste Wahl Maccaroni, Apfel, Nudeln mit Gemüse. Snacks/Sonstiges: REWE Beste Wahl Pistazien Geröstet, Dattel, Wasa Rustikal, Twix Twix, Haribo Phantasia, Erdinger Alkoholfrei Grapefruit. mehr...
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3375 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Treppensteigen - 20 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Baerche's Gewichtsverlauf
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