Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2018
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73 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3070 kcal
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Fett: 65,11g | Eiw: 170,34g | Kohlh: 439,25g.
Frühstück: Wohltuer Hagebuttenpulver, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein, Kokosöl, Wohltuer Maca Pulver. Mittagessen: Deluxe Rehmedaillons, Gekochtes Sauerkraut, Gekochter Rosenkohl, Zwiebeln, Becel Bratfett. Abendessen: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, K-Bio Chiasamen, Hohes C Milder Multivitamin, Knusperone Zarte Haferflocken, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Dr. Grandel Vollgran Weizenkeime, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Butterschmalz, Kaufland Putenbrustfilet, Kaufland Thai Duftreis, Karamalz, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Myprotein BCAA mit Geschmack. mehr...
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2988 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 5 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Arbeit - 6 Stunden und 37 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 8 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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