Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2018
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80 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1796 kcal
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Fett: 26,54g | Eiw: 223,40g | Kohlh: 164,45g.
Frühstück: Aldi Whey Protein Drink Vanille, Eiklar, Crownfield Cornflakes, Body & Fit Casein Coockis. Mittagessen: Grüne Brechbohnen, Landjunker Schweine Minutensteaks, Gemischter Salat mit Dressing, Crownfield Müsli Apfel. Abendessen: Chef Select To Go Frische Salate Zucchini-Paprika, Eiklar, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Beef Jerky, Qi2 Pro Whey Isolate Drink, Lidl Dattelcherrytomaten. mehr...
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3055 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 50 Minuten, Treppensteigen - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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