Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2018
|
54,1 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1114 kcal
|
Fett: 48,10g | Eiw: 91,45g | Kohlh: 67,35g.
Frühstück: Wasa Vezelrijk Cracker. Mittagessen: Pur Natur Yoghurt High Protein, Wasa Vezelrijk Cracker. Abendessen: AH Gebroken Sperzieboontjes, AH Schouderkarbonade. Snacks/Sonstiges: Barebells Protein Bar White Chocolate Almond. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
wow alweer wat vanaf.Hoe doe je dat?
05 Okt 18 vom Mitglied: Biene Mays
|
Hmm Biene ik denk doordat ik afgelopen week lange dgn heb gehad en niet veel extra heb kunnen eten. Meestal 8 crackers en lunch bijv soepie en normaal avondeten. Dus zat best onder mn kcal.
05 Okt 18 vom Mitglied: adff
|
Ik heb meestal moeite om onder mijn kcalbehoefte te blijven BMR is 1300 en en als ik niet kan sporten zit ik op 1500 kcal verbranding per dag dus eigenlijk moet ik niet meer dan 1400 kcal eten en daarbij veel sporten om af te kunnen vallen.
05 Okt 18 vom Mitglied: Biene Mays
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|