Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2018
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77,5 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1741 kcal
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Fett: 28,08g | Eiw: 220,81g | Kohlh: 155,68g.
Frühstück: Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Basmati-Reis (Gekocht). Mittagessen: Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Corny Free Weiße Schoko. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Seeberger Soft-Pflaumen, Gemischter Salat mit Dressing, Baguette, Bauernglück Rinder-Hüftsteak. Snacks/Sonstiges: Aoste Flämischer Kernschinken, Peak Glucofast, Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Eiklar. mehr...
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2498 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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