慢慢上來,我現在都維持就好,希望在48內,可是冬天是可怕的季節,之前冬天跟夏天會差到2-3公斤😅冬天是增肥的日子,不吃飽會冷
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47,2 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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462 kcal
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Fett: 40,96g | Eiw: 18,09g | Kohlh: 6,20g.
Frühstück: 肉桂, LURPAK奶油 奶油, 咖啡, 苦行 冷壓初榨椰子油, 可可粉(無糖). Mittagessen: 芝麻醬, 黑芝麻, 雞蛋(整個). mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Kommentare
把體重目標在往下,是沒有想在減,維持就好,然後可以在這跟大家ㄧ起奮鬥^^
04 Okt 18 vom Mitglied: a_0214
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