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täglich min. 1ne Std Sport... im Schnitt zwischen 900-1200 kcal. und trotzdem geht's nach oben... was läuft hier denn falsch
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75,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1166 kcal
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Fett: 33,00g | Eiw: 57,34g | Kohlh: 153,98g.
Mittagessen: Bratensoße, Frikadelle, Speck, Grüne Brechbohnen, Salzkartoffeln, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill. Abendessen: Milbona Skyr Pfirsich-Maracuja, Mühlen Gold Brot-Backmischung Dinkelvollkornbrot, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill. Snacks/Sonstiges: Lambertz Schokoladen Lebkuchen. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Nix, morgen hast du weniger✊🍄🍀
04 Okt 18 vom Mitglied: Anhowi
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Nach dem Motto die Hoffnung stirbt zuletzt ...
So langsam gebe uch die Hoffnung auf... weis gar nicht wie lange ich schon zwischen 73 und 76kg rumdödel... nervt mich total
04 Okt 18 vom Mitglied: dornfelder09
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Hab gelernt : Muskelaufbau und Wasser gespeichert ! Ach ja : und Geduld 😉 schönen Tag ,wird schon !🙋
04 Okt 18 vom Mitglied: buecherwurm_02
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Spitze! Wieder ein paar Muskeln mehr! 😊🙋🏼♀️
04 Okt 18 vom Mitglied: streetstylez
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Geht mir gerade genauso. Mach das Gleiche wie Du und trotzdem-nix (im Moment).
04 Okt 18 vom Mitglied: *Hasenpups
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Naja ich weiß nicht recht ob das wirklich Muskeln sind🤔 auf jeden Fall nervt es gewaltig... man ackert sich einen ab und es geht immer höher 😭
04 Okt 18 vom Mitglied: dornfelder09
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dornfelder09's Gewichtsverlauf
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