Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2018
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59,6 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1525 kcal
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Fett: 70,82g | Eiw: 94,05g | Kohlh: 131,61g.
Mittagessen: Sliced Ham (Extra Lean), SPAR Рагу Овощное, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Beef Curry, Приосколье Куриная Грудка, Green Tomato Chile Sauce (Salsa Verde), Horeca Select Вяленые Помидоры, Black Olives, Rye Bread, Myprotein Omega 3, SPAR Капуста Квашеная, Potato French Fries, Apple, Corn Cakes (Very Low Sodium), Green Tea, Meatless Spinach Quiche. Abendessen: Myprotein Impact Diet Whey, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Рузское Молоко Йогурт Натуральный, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Sweet or Dark Chocolate. mehr...
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2235 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde und 1 Minute, Sauna - 10 Minuten, Baden - 40 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Putzen - 15 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 32 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Wäsche Aufhängen - 35 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 30 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Stepper - 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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123liliaka's Gewichtsverlauf
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