Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2018
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76,9 kg
Bisher verloren: 23,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1727 kcal
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Fett: 12,77g | Eiw: 243,26g | Kohlh: 168,02g.
Frühstück: Olimp Whey Protein Complex 100%, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Basmati-Reis (Gekocht). Mittagessen: Edeka Pflaumen, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Biotech USA Casein Zero, Eiklar, Rosenkohl, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Glucofast. Abendessen: Aldi Whey Protein Schoko, BSN Amino X. Snacks/Sonstiges: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar. mehr...
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2681 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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