Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2018
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77,8 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1747 kcal
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Fett: 24,02g | Eiw: 214,45g | Kohlh: 181,87g.
Frühstück: Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Basmati-Reis (Gekocht), Olimp Whey Protein Complex 100%, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: Spargel, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Corny Free Weiße Schoko, Amino X, Glucofast. Abendessen: Eiklar, Gekochter Rosenkohl, Brokkoli, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Grillido Chicken Chips, Seeberger Pflaumen. mehr...
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2753 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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