Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2018
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81,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2018:
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1702 kcal
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Fett: 59,52g | Eiw: 87,13g | Kohlh: 198,12g.
Frühstück: Cafezinho, Nescafé Café com Leite, Pão Torrado. Mittagessen: Tampico Suco de Frutas Cítricas, Nutrifresh Peixe Ao Molho de Ervas. Abendessen: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tampico Suco de Frutas Cítricas, Nutrifresh Peixe Ao Molho de Ervas. Snacks/Sonstiges: Naturalle Sanduíche Natural de Atum. mehr...
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2784 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,9 kg pro Woche
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alero10's Gewichtsverlauf
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