|
Yesterday was a lift day, I ate at 110% of goal and met all activity goals. BF down .1%
|
69,5 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 29 September 2018:
|
1836 kcal
|
Fett: 103,57g | Eiw: 133,16g | Kohlh: 106,71g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Mittagessen: Mustard, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Abendessen: Keebler Toasteds Harvest Wheat Crackers, T. Marzetti The Ultimate Blue Cheese Dressing, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Kraft Blue Cheese Crumbles, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Private Selection Old World Genoa Salami, Kirkland Signature Almonds, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Thomcord Seedless Grapes. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
John10251's Gewichtsverlauf
|