Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2018
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72,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2018:
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3946 kcal
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Fett: 143,70g | Eiw: 179,58g | Kohlh: 477,83g.
Frühstück: Wohltuer Maca Pulver, Kokosöl, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Sockeye Wildlachs, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Kaffee, Kirschtomaten, Ei. Abendessen: hanuta Hanuta, Snickers Snickers, Leibniz Choco Vollmilch, Äpfel, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Butterschmalz, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Karamalz, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. mehr...
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2922 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 20 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 44 Minuten, Lesen - 1 Stunde und 18 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 28 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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