Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2018
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88 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2018:
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3295 kcal
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Fett: 148,59g | Eiw: 274,62g | Kohlh: 274,39g.
Frühstück: Alpro Soya Sojajoghurt Vanille, Clarky's Feinste Nusskern Mischung, Alpro Hafermilch, My Protein Brown Rice Protein, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli, Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, My Protein Whole Fuel. Mittagessen: Lidl Natives Olivenöl Extra, Mondo Italiano Pfannengemüse Italienische Art, Edeka Bio Tofu Natur, Barilla Fusilli. Abendessen: Gutes Land Hirtenkäse, Korn Mühle Mehrkorn Toastbrötchen, Gutes Land Emmentaler. Snacks/Sonstiges: My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel. mehr...
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3317 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 10 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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