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I ate at 101% of goal, met my protein goal and met all activity goals. BF down .3%
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69,8 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2018:
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2019 kcal
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Fett: 86,25g | Eiw: 163,75g | Kohlh: 145,60g.
Frühstück: Private Selection Old World Genoa Salami, Borden Shredded Cheddar Cheese, Private Selection Golden Flaxseed & Grain Bread, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Mittagessen: Arby's Horsey Sauce, Arby's Arby's Sauce, Arby's Classic Roast Beef, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Abendessen: Captain D's Seasoned Rice, Captain D's Breadsticks, Captain D's Tartar Sauce, Captain D's Green Beans, Captain D's Broccoli, Captain D's Grilled White Fish Fillet. Snacks/Sonstiges: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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John10251's Gewichtsverlauf
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