Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2017
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68 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1478 kcal
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Fett: 46,28g | Eiw: 112,24g | Kohlh: 148,97g.
Frühstück: Terrasana Chiazaad, Zonnatura Sesamzaad, Baktat Zonnebloempitten, Linesse Magere Franse Kwark, Zonnatura Gebroken Lijnzaad, AH Pompoenpitten, Body & Fit Smart Protein Choco Coco Bounty, Parc Wiener Melange. Mittagessen: Penne, Aldi Mager Rundergehakt, Börner Eisenacher Truthahnsalami, Aldi Meergranenbrood. Abendessen: Kidney Beans (Canned), AH Magere Rookworst, AH Kipfiletreepjes. mehr...
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2617 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Steps - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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AviaMar's Gewichtsverlauf
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