Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2018
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84,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2018:
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1748 kcal
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Fett: 75,60g | Eiw: 145,83g | Kohlh: 126,40g.
Frühstück: Banane, Aldi Merguez, Vita D'or Raffinesse, Ei, Eiklar. Abendessen: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Klebreis, Vita D'or Raffinesse, Zucchini, Meine Metzgerei Clubsteak. Snacks/Sonstiges: ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Wassermelone, Plattpfirsich, McDonald's Pommes Frites (Klein), Chicken Nuggets, All Stars Hy-pro Deluxe Chocolate Nut-Crunch, Nektarinen, Backfactory Börekschnecke. mehr...
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2428 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Diggaaa's Gewichtsverlauf
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