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21,2% 😍 bodyfat
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84,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2018:
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1315 kcal
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Fett: 58,83g | Eiw: 129,42g | Kohlh: 67,02g.
Frühstück: Banane, Aldi Haferflocken, All Stars HY-pro 85 Schoko, Allos Mandel Drink Naturell. Mittagessen: Vita D'or Raffinesse, Fischer Stolz Lachsfilet. Abendessen: Allos Mandel Drink Naturell, All Stars HY-pro 85 Schoko. Snacks/Sonstiges: Nektarinen, Scitec Nutrition BCAA Xpress. mehr...
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3450 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Diggaaa's Gewichtsverlauf
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