Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2018
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82,6 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2018:
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2802 kcal
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Fett: 139,34g | Eiw: 184,54g | Kohlh: 148,06g.
Frühstück: Dulano Lachsschinken, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Mittagessen: Pottkieker Grünkohl mit Kasseler und 4 Mettenden. Abendessen: Mayonnaise, Jaxs Kartoffel Buns, Rinderhackfleisch. Snacks/Sonstiges: Exquisa Quark Genuss Vanilla 0,2%, Zentis Marmelade, Sekt. mehr...
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3144 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 14 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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