Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2018
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73,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2018:
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3429 kcal
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Fett: 82,20g | Eiw: 168,90g | Kohlh: 495,59g.
Frühstück: Kokosöl, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein, Wohltuer Maca Pulver. Mittagessen: Purland Schweinerückensteak, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Becel Bratfett, Vaihinger Tomatensaft. Abendessen: Snickers Snickers, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Vitalis Knuspermüsli, Pflaumen, Pizza-Tomaten Stückig, Kumpf Multivitamin-Saft, Olimp Creatine, Butterschmalz, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Karamalz, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Myprotein BCAA mit Geschmack. mehr...
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3142 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 25 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Arbeit - 6 Stunden und 31 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 54 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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