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Yesterday was a lift day. I ate under my new calorie goal and met all activity goals. BF up .1%
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69,2 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2018:
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1943 kcal
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Fett: 95,82g | Eiw: 145,25g | Kohlh: 115,25g.
Frühstück: Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Mittagessen: Equate Daily Fiber, Vlasic Old Fashioned Sauerkraut, Great American Steak Company Beef Ribeye Steaks. Abendessen: Wegmans BBQ Pulled Pork, Cooked Collards (Fat Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Cashew Clusters with Almonds & Pumpkin Seeds, Publix Red Seedless Grapes, Sunsweet Prune Juice. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
You are a consistent recorder.
20 Sep 18 vom Mitglied: Scalewatcher3
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Thanks Scalewatcher, I am because it works for me...
20 Sep 18 vom Mitglied: John10251
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John10251's Gewichtsverlauf
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