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82,10
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107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2018:
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1866 kcal
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Fett: 71,44g | Eiw: 107,46g | Kohlh: 193,53g.
Frühstück: Räucherlachs, Butter, Kaffee, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Abraham Serrano, Marmelade. Mittagessen: Almighurt Himbeere. Abendessen: Landjunker Pfannengericht Kreolische Art, Rüma Mediterraner Gemüsesalat, Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Butter. Snacks/Sonstiges: Schlagsahne, Zwetschgenkuchen, Kaffee. mehr...
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4981 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Auto Fahren - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 5 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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