Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2018
|
57,1 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 20 September 2018:
|
1596 kcal
|
Fett: 79,11g | Eiw: 83,74g | Kohlh: 141,51g.
Frühstück: Томин Хлеб Иван-Хлеб Заварной Ржано-Пшеничный, Икра Минтая, Манная Каша на Молоке, Сыр Голландский, Кофе с Молоком, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло. Mittagessen: Изюм (без Косточек), Оливковое Масло, Кускус (Вареный), Шеф Перекресток Бефстроганов из Бедра Индейки, Мираторг Капуста Романеско. Abendessen: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), ВкусВилл Судак Филе на Коже, Золотой Стандарт Пломбир, Красные Помидоры, Омлет или Яичница. Snacks/Sonstiges: Сыр Чечил, Лента Грецкий Орех Очищенный. mehr...
|
|
2448 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 55 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Kochen - 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Анчоус12's Gewichtsverlauf
|