Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2018
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77,8 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2018:
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1847 kcal
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Fett: 25,94g | Eiw: 239,64g | Kohlh: 168,93g.
Frühstück: Bio Primo Curcuma Pulver, Aldi Whey Protein Drink, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, BSN Amino X, Peak Glucofast, Basmati-Reis (Gekocht). Mittagessen: King's Crown Tomaten Fein Gehackt, Knoblauch, King's Crown Spargel, Aldi Nord Hähnchenbrust Filetstücke, Zucchini, Edeka Tatar. Abendessen: Body & Fit Casein Coockis, Eiklar. Snacks/Sonstiges: Body & Fit Casein Coockis, Conquerbar Cookie Dough, Eiklar. mehr...
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2855 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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